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怀孕10周缓解孕吐食谱推荐《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:10:40 阅读: 来源:镗床厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕10周,怎么吃才算吃得好呢?吃什么才能缓解孕吐症状呢?

怀孕10周缓解孕吐食谱推荐:

香菜萝卜

材料:香菜100克、白萝卜200克。

调料:植物油、盐、味精各适量。

做法

1、白萝卜洗净,去皮,切成片。

2、香菜洗净,切成小段。

3、锅倒油烧热,下入白萝卜片煸炒片刻,炒透后加适量盐,小火烧至烂熟时,再放入香菜、味精即可。

温馨小提示

此道菜中的白萝卜下气止呕,香菜温中理气,对孕妇的孕吐症状有很好的辅助治疗作用。

胡椒葱段鲫鱼

材料:鲫鱼1条。

调料:味精、胡椒粉、姜、葱、植物油、盐、料酒、淀粉各适量。

做法

1、鲫鱼处理干净,用清水洗净,沥水;葱洗净,切成段;姜去皮,洗净,切丝。

2、把植物油、盐拌匀纳入鱼腹,用淀粉封刀口,把葱段、姜丝铺在鱼身上,放入少许料酒和味精,撒上胡椒粉,隔水蒸熟食用。

燕麦南瓜粥

材料:燕麦30克,大米50克,小南瓜1个,

调料:葱花、盐各适量。

做法

1、南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡1小时。

2、锅置火上,将大米放入锅中,加水,大火煮沸后转小火煮20分钟;然后放入南瓜块,再煮10分钟;最后加入燕麦,继续用小火煮10分钟。

3、出锅前加盐调味,再撒上葱花。

营养提示:燕麦的锌含量在所有谷物中最高,而且含有丰富的维生素B1、氨基酸、维生素E等。同时燕麦内含有一种燕麦精,具有谷类的特有香味,能刺激食欲,特别适合孕早期有孕吐发生的准妈妈。

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